CONTROL DEL MIEDO ESCÉNICO - JORGE OROZCO

RELAJACIÓN Y CONTROL DEL MIEDO ESCÉNICO. Asistencia: 25 €

Miércoles 24 y Jueves 25

Actuar en público suele provocar estados de ansiedad, nerviosismo, tensiones y reacciones emocionales bastante desagradables. Con este curso los concertistas y estudiantes de música aprenderán a controlar y superar el miedo mediante técnicas utilizadas en terapias de conducta. El objetivo del curso es hacer disminuir la intensidad del miedo, aumentar el autocontrol y mejorar el rendimiento.
OBJETIVOS
 Desarrollar la seguridad necesaria para interpretar en público con un buen rendimiento.
 Iniciar a los músicos en la relajación y técnicas de autocontrol.
 Valorar el dominio del cuerpo y de la mente para utilizar con
seguridad la técnica y concentrarse en la audición e interpretación.
 Definir las líneas de acción conducentes a que la interpretación en
público resulte una experiencia enriquecedora y estimulante.
 Fomentar el intercambio de ideas y experiencias entre el profesorado
y el alumnado.
 Facilitar orientaciones para cada caso en particular.
ALUMNADO
Dirigido a profesores y alumnos de cualquier especialidad y nivel. Clases colectivas: máximo 40 alumnos.
PARTE TEÓRICA
1. EL MIEDO
CONTENIDOS
1.1. Términos y definiciones 1.2. Características
1.3. Función del miedo
1.4. Componentes
1.5. Estrategias de conducta 1.6. Aprendizaje del miedo 1.7. Ansiedad y estrés
2. FOBIAS Y TRASTORNOS OBSESIVOS
2.1. Definición
2.2. Clasificación
2.3. Teorías etiológicas 2.4. Tratamientos
3. PRINCIPIO DEL TRATAMIENTO PSICOLÓGICO
3.1. El principio de exposición 3.2. Modalidades de exposición 3.3. Duración de la exposición 3.4. Gradiente de la exposición
4. TECNICAS PARA EL CONTROL DEL MIEDO ESCENICO
4.1. Relajación progresiva
4.2. Desensibilización sistemática 4.3. Entrenamiento autógeno
4.4. Terapias cognitivas
PARTE PRÁCTICA
1. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA
Entre las numerosas técnicas de relajación existentes, destaca la Relajación Progresiva de Jacobson por su sencillez de aplicación y su alta efectividad en el tratamiento de la ansiedad. Su uso produce efectos fisiológicos beneficiosos, reduciendo la frecuencia del pulso y la presión arterial, la transpiración y la frecuencia respiratoria, consiguiendo excelentes resultados en el tratamiento de la tensión muscular, el insomnio, los espasmos musculares, tics nerviosos, la hipertensión y, por supuesto, la ansiedad.
Tener una respuesta de relajación sirve para ayudar a los músicos a hacer frente a las situaciones estresantes de una forma más efectiva a nivel operante, incrementando el éxito de futuras actuaciones y reduciendo las evitaciones.
2. TÉCNICA DE DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA
La Desensibilización Sistemática es un tratamiento efectivo para combatir fobias clásicas, miedos crónicos y reacciones de ansiedad interpersonal. Esta especialmente indicada para inhibir ansiedades activadas por estímulos que no tienen una respuesta manifiesta apropiada. Su objetivo es enseñar al músico a responder sin miedo y proporcionarle una mayor capacidad de autocontrol.

JORGE OROZCO

Jorge Orozco, es profesor de Guitarra y Psicólogo del proyecto “Tots musics, tots diferents” en el Conservatorio Profesional de Música de Torrent.

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